ماساژ ریلکسیشن، راهی برای کاهش استرس

ماساژ ریلکسیشن ، همانطور که از نامش پیداست، نوعی ماساژ درمانی است که بر ایجاد آرامش ، تسکین تنش عضلانی و بهبود گردش خون تمرکز دارد. هدف اصلی آن کمک به افراد برای فرار از تنش و درمان استرس های روزمره برای حداقل چند ساعت است. اگر می­خواهید از افکار عذاب آور رها شوید و بدنتان را از اضطراب دور کنید، ماساژ درمانی را پیشنهاد می­دهیم. پیش از شروع مقاله باید بدانید که تفاوت ماساژ ریلکسی و درمانی در هدف آن است. در ماساژ درمانی، بهبود عوارض و درد بدن مورد هدف قرار می­گیرد و در ماساژ ریلکسیشن کاهش عوارض روحی و روانی در اولویت خواهد بود.

فواید ماساژ ریلکسی چیست؟

درست مانند سایر سبک های ماساژ، فواید ماساژ ریلکسیشن معمولاً چند روز پس از دریافت درمان باقی می ماند. شاید این ماساژ درمان مطلق برای مشکلات سلامتی نباشد، اما ماساژ منظم، به‌ویژه ماساژ ریلکسیشن، می‌تواند مزایای زیر را به همراه داشته باشد:

• درد کمر و گردن را تسکین می دهد
• فشار خون را حداقل برای مدتی کاهش می دهد
• گردش خون را بهبود می بخشد
• رنگ و ظاهر پوست را درخشان می­کند.
• تحرک دستگاه گوارش را بهتر می­کند، بنابراین حرکت روده و هضم راحت تر انجام می­شود.
• تنش عضلانی مانند سردرد و درد عضلات را کاهش می دهد.
• هر گونه علائم مرتبط با استرس را آرام می­کند.
• خواب را بهبود می بخشد
• دامنه حرکت را بهبود می بخشد.
• آرامش را در کل بدن گسترش می­دهد.

انواع مختلف ماساژ ریلکسی چیست؟

در یک جلسه درمانی ماساژ ریلکسیشن، ماساژدرمانگر از تکنیک های ماساژ ملایم تا متوسط ​​در لایه های سطحی بافت بدن استفاده می کند. بر خلاف بافت عمیق یا ماساژ نقطه ای، این ماساژ به بافت عمیق ماهیچه ها نمی پردازد، اگرچه تاثیر بسیار خوبی در کاهش خستگی عضلات دارد. درمانگر معمولاً روی کمر، گردن، بازوها و پاهای مشتری با استفاده از حرکات ورز دادن ملایم و ضربات طولانی کار می کند. خوشبختانه برای انجام ماساژ می­توانید سالن ماساژ در تهران پیدا کنید.

1. وقتی می گویید ماساژ آرامش بخش، بلافاصله ماساژ سوئدی به ذهن خطور می کند. این ماساژ یک ماساژ برای کل بدن است که ترکیبی از ورز دادن ملایم عضلات، ضربه زدن و ضربات طولانی به سمت قلب برای بهبود گردش خون و جریان لنفاوی است. این نوع ماساژ برای هرکسی که تازه ماساژ می دهد یا فقط می خواهد سطح استرس خود را بعد از یک روز طولانی و خسته کننده کاهش دهد ایده آل است.
2. ماساژ سنگ داغ یکی دیگر از روش های ماساژ ریلکسیشن است که شامل قرار دادن سنگ های گرم روی قسمت های خاصی از بدن مانند پشت، شانه ها، پاها و پاها است تا ماهیچه ها را گرم و شل کند. هنگامی که آنها به اندازه کافی گرم شدند، ماساژدرمانگر می تواند شروع به اعمال ضربات آرام و آرام بر روی بدن مشتری کند. آنها همچنین ممکن است سنگ های گرم شده را به پشت، شانه ها و پاها بمالند تا درد، استرس و همچنین سموم ذخیره شده در بدن را تسکین دهند.
3. ماساژ آروماتراپی نیز به تقویت افکار و احساسات مثبت کمک می کند. این یک نوع ماساژ است که به طور همزمان برای بدن و آرامش روحی مفید است. در طول درمان ماساژ آروماتراپی، درمانگر از تکنیک‌های ماساژ ملایم سوئدی روی بافت نرم بدن مشتری استفاده می‌کند در حالی که رایحه آرام‌بخش اسانس‌ها در هوا پخش می‌شود تا او را به آرامش برساند. روغن ها را نیز می توان به درخواست مشتری به بدن او مالید.

روغن های مورد استفاده در ماساژ ریلکسی

ماساژ آروماتراپی، روغن‌های ضروری دارد که عصاره‌های غلیظ بخش‌های مختلف گیاه مانند گل‌ها، برگ‌ها و ریشه‌ها هستند. این روغن ها دارای خواص درمانی منحصر به فردی هستند که می توانند تجربه ماساژ را افزایش دهند، آرامش را تقویت کنند و مسائل خاص را هدف قرار دهند. در اینجا چند اسانس محبوب مورد استفاده در ماساژ رایحه درمانی و فواید آنها آورده شده است:

• اسطوخودوس (Lavandula angustifolia): روغن اسطوخودوس که به دلیل اثرات آرام بخش ریلکسی آن شناخته شده است، اغلب برای کاهش اضطراب، استرس و بهبود خواب استفاده می شود. همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است که می تواند به تسکین دردهای عضلانی و درد مفاصل کمک کند.
• نعناع فلفلی (Mentha piperita): این اسانس طراوت بخش خاصیت خنک کنندگی دارد و معمولاً برای کاهش سردرد، درد عضلانی و مشکلات گوارشی استفاده می شود. رایحه نشاط آور آن می تواند به افزایش وضوح ذهنی و افزایش سطح انرژی کمک کند.
• اکالیپتوس (Eucalyptus globulus): روغن اکالیپتوس با رایحه قوی و تمیز خود اغلب برای تسکین مشکلات تنفسی مانند احتقان سینوس و آسم استفاده می شود. همچنین دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی است که می تواند به درمان درد عضلانی و آرتریت کمک کند.
• رزماری (Rosmarinus officinalis): این اسانس محرک می تواند به بهبود تمرکز و حافظه و همچنین رفع خستگی ذهنی کمک کند. روغن رزماری همچنین دارای خواص ضد درد و ضد التهابی است که می تواند به کاهش درد عضلات و مفاصل کمک کند.

منابع : www.naturaltherapypages.com